• Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact
Strong Living
Advertisement
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
Strong Living
No Result
View All Result
Home Sport
bankdruk set

Waar moet je op letten bij een bankdruk set kopen?

Tessa door Tessa
13 april 2023
in Sport
0
194
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Een bankdruk set kopen? Een bankdruk set bezitten kan super handig zijn wanneer je bijvoorbeeld thuis wilt trainen aan je fysiek. Wanneer dit apparatuur in huis haalt kun je meteen meerdere belangrijke oefeningen uitvoeren. De bankdruk set die vaak worden verkocht zijn goedkoop en gericht op mensen die net beginnen met fitness. Wil je meer weten over een bankdruk set en waar je op moeten letten wanneer je er één wilt kopen? Lees dan snel verder!

Wat is een Bankdruk Set?

Wat is nu precies een bankdruk set? In het kort is een bankdruk set een kant en klaar set waarmee je kunt bankdrukken. Het apparaat bestaat uit een aantal onderdelen:

  • Halterbank
  • Halterstang
  • Halterschijven
  • Rack

Je bent uiteraard niet verplicht om alles als 1 pakket aan te schaffen, je kunt er namelijk ook voor kiezen om al deze elementen los te kopen. We raden je echter wel aan om minimaal de halterbank en de rack als één set samen te kopen. Dit omwille van je eigen veiligheid. Het meest ideale zou natuurlijk zijn als je de halterstand en de gewichten ook meteen als één set koopt, maar dit is geheel jouw eigen vrije keuze.

Waar moet je op letten tijdens het bankdrukken?

We hebben het basis begrip van een bankdruk set behandeld. Nu gaan we een aantal belangrijke punten behandelen waar je op moet letten tijdens het bankdrukken. Maar omdat het hebben van een goede houding zo ontzettend belangrijk is tijdens het bankdrukken gaan we dit uitgebreid toelichten. Terwijl je bezig bent geweest in de sportschool heb je vast en zeker wel eens van die powerlifters zien bankdrukken maar dan met een holle rug. Dit is niet omdat ze het gewicht niet aankunnen, maar dit is juist omdat ze op die manier gerichter kunnen trainen. Ze kunnen met hun armen een minder grote beweging maken en staan hun schouders in een positie waardoor ze beter kracht kunnen zetten.

Bovendien is je borst hierdoor hoger waardoor je de stang minder ver naar beneden hoeft te brengen. Wanneer je net begint met trainen dan raden we je ook niet aan om deze manier van trainen over te nemen. Zo zie je dat bijvoorbeeld bodybuilders gewoon met hun rug op de drukbank liggen. Het is hierbij echter wel alsnog belangrijk dat je je borstspieren uitzet, zo kun je hun kracht in de oefening beter benutten.

Het lijkt je misschien een makkelijke oplossing om de stang tijdens je sets even op je borst te laten rusten of van je borst of te laten stuiteren, maar dit raden we dan ook af. Dit kan niet alleen slecht zijn voor je borst, maar met deze manier van trainen haal je niet het meeste uit de oefening. Wanneer je armen het laagst zijn, zijn je spieren ook het meest gestrekt. Hierdoor is het het zwaarste gedeelte van de oefening.

De beste Bankdruk Set kopen?

We hebben je nu de basis principes uitgelegd over wat een bankdruk set is. Ook hebben we je een aantal aandachtspunten geven waar je op moet letten wanneer je een bankdruk set wilt kopen. Nu is de volgende stap om te kijken naar de beste bankdruk set op de huidige markt. Maar het kan soms een aardige zoektocht zijn om een goede bankdruk set te vinden.

Gelukkig hebben wij dé oplossing voor jou! Op de website TakeActionNow.nl kun je alle informatie vinden over de beste bankdruk set. Dat niet alleen, je kunt op deze website ook alle informatie vinden omtrent afvallen, fitness apparatuur en voeding waarmee jij al jouw gezondheidsdoelen kunt bereiken.

Share78Tweet49
Vorig artikel

Wat meer moeite krijgen met bewegen is helemaal niet zo raar

Volgend artikel

Hoe kun je een sportvereniging sponsoren?

Tessa

Tessa

Tessa ondersteunt Tom bij het beheren van StrongLiving.nl. Ze schrijft content en plaatst ook content voor samenwerkingen. Heb je een vraag over het blog? Grote kans dat Tessa je verder kan helpen!

Gerelateerd Berichten

Beste balansbord - balanstrainer

Het beste balansbord: welke kies jij?

door Tom Brandt
29 september 2023
0

Wil jij graag meer uit je fitness workout halen? Of kamp je met een blessure en wil je aan je...

Voordelen investeren goede voetbalschoenen

De voordelen van investeren in goede voetbalschoenen

door Tessa
28 september 2023
0

Op welk niveau je ook voetbalt, goede voetbalschoenen zijn van groot belang op het veld.  Als je nieuwe voetbalschoenen nodig...

Deadliften wat train je?

Wat train je met deadliften? De voordelen van deze krachtoefening

door Tom Brandt
2 oktober 2023
0

Als je op zoek bent naar een oefening die je hele lichaam traint, dan is deadliften misschien wel de oefening...

Italiaanse sportmerken

Italiaanse sportmerken: wat zijn de grootste en bekendste?

door Tom Brandt
28 september 2023
0

Als je aan sportkleding denkt, denk je misschien niet direct aan Italiaanse sportmerken. Toch hebben Italiaanse sportmerken een lange geschiedenis...

  • Trending
  • Comments
  • Nieuwste
Sterkste legers ter wereld

Sterkste legers ter wereld

8 juni 2023
Kippenhok kippenren maken

Zelf kippenren en kippenhok maken

30 september 2023
Beste tennisspelers

Beste tennissers ooit – Mannen en Vrouwen Top 10

16 mei 2023
Italiaanse kledingmerken voor he

De 20 Beste Italiaanse kledingmerken voor heren

22 september 2023
Droogtrainen mannen

Droogtrainen mannen

0
Wat is Cardano?

Wat is Cardano?

0
Beste multivitamine mannen

Beste multivitamine man

0
Kies voor zwart badkamer

Kies voor de zwarte badkamer

0
Beste balansbord - balanstrainer

Het beste balansbord: welke kies jij?

29 september 2023
De beste Hogedrukreinigers 2023

10x de beste hogedrukreiniger van 2023

2 oktober 2023
Voordelen investeren goede voetbalschoenen

De voordelen van investeren in goede voetbalschoenen

28 september 2023
Tips geslaagde BBQ

Tips voor een geslaagde barbecue!

29 september 2023
Strong Living logo

StrongLiving.nl is een lifestyle blog vol met tips en inspiratie op het gebied van lifestyle, sport, gezondheid, mode, wonen en nog veel meer. Haal het meeste uit jouw leven!

Onderwerpen

  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Gezondheid
  • Klussen
  • Lifestyle
  • Money
  • Padel
  • Reviews
  • Sport
  • Tech
  • Tips
  • Verzorging
  • Wonen
  • Zakelijk

Informatie

Over ons
Contact
Adverteren
Disclaimer
Sitemap

  • Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact

No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk