Een bankdruk set kopen? Een bankdruk set bezitten kan super handig zijn wanneer je bijvoorbeeld thuis wilt trainen aan je fysiek. Wanneer dit apparatuur in huis haalt kun je meteen meerdere belangrijke oefeningen uitvoeren. De bankdruk set die vaak worden verkocht zijn goedkoop en gericht op mensen die net beginnen met fitness. Wil je meer weten over een bankdruk set en waar je op moeten letten wanneer je er één wilt kopen? Lees dan snel verder!
Wat is een Bankdruk Set?
Wat is nu precies een bankdruk set? In het kort is een bankdruk set een kant en klaar set waarmee je kunt bankdrukken. Het apparaat bestaat uit een aantal onderdelen:
- Halterbank
- Halterstang
- Halterschijven
- Rack
Je bent uiteraard niet verplicht om alles als 1 pakket aan te schaffen, je kunt er namelijk ook voor kiezen om al deze elementen los te kopen. We raden je echter wel aan om minimaal de halterbank en de rack als één set samen te kopen. Dit omwille van je eigen veiligheid. Het meest ideale zou natuurlijk zijn als je de halterstand en de gewichten ook meteen als één set koopt, maar dit is geheel jouw eigen vrije keuze. Wil jij een nog breder pakket kopen zodat je meerdere spiergroepen kunt trainen? Overweeg dan een fitness station voor thuis.
Waar moet je op letten tijdens het bankdrukken?
We hebben het basis begrip van een bankdruk set behandeld. Nu gaan we een aantal belangrijke punten behandelen waar je op moet letten tijdens het bankdrukken. Maar omdat het hebben van een goede houding zo ontzettend belangrijk is tijdens het bankdrukken gaan we dit uitgebreid toelichten. Terwijl je bezig bent geweest in de sportschool heb je vast en zeker wel eens van die powerlifters zien bankdrukken maar dan met een holle rug. Dit is niet omdat ze het gewicht niet aankunnen, maar dit is juist omdat ze op die manier gerichter kunnen trainen. Ze kunnen met hun armen een minder grote beweging maken en staan hun schouders in een positie waardoor ze beter kracht kunnen zetten.
Bovendien is je borst hierdoor hoger waardoor je de stang minder ver naar beneden hoeft te brengen. Wanneer je net begint met trainen dan raden we je ook niet aan om deze manier van trainen over te nemen. Zo zie je dat bijvoorbeeld bodybuilders gewoon met hun rug op de drukbank liggen. Het is hierbij echter wel alsnog belangrijk dat je je borstspieren uitzet, zo kun je hun kracht in de oefening beter benutten.
Het lijkt je misschien een makkelijke oplossing om de stang tijdens je sets even op je borst te laten rusten of van je borst of te laten stuiteren, maar dit raden we dan ook af. Dit kan niet alleen slecht zijn voor je borst, maar met deze manier van trainen haal je niet het meeste uit de oefening. Wanneer je armen het laagst zijn, zijn je spieren ook het meest gestrekt. Hierdoor is het het zwaarste gedeelte van de oefening.
De beste Bankdruk Set kopen?
We hebben je nu de basis principes uitgelegd over wat een bankdruk set is. Ook hebben we je een aantal aandachtspunten geven waar je op moet letten wanneer je een bankdruk set wilt kopen. Nu is de volgende stap om te kijken naar de beste bankdruk set op de huidige markt. Maar het kan soms een aardige zoektocht zijn om een goede bankdruk set te vinden.
Gelukkig hebben wij dé oplossing voor jou! Op de website TakeActionNow.nl kun je alle informatie vinden over de beste bankdruk set. Dat niet alleen, je kunt op deze website ook alle informatie vinden omtrent afvallen, fitness apparatuur en voeding waarmee jij al jouw gezondheidsdoelen kunt bereiken.
