Natuurlijk is gezond eten en voldoende bewegen een belangrijk onderdeel van je gezondheid, maar soms kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Een goede multivitamine man kan je hierbij helpen! Echter elke drogist heeft een groot assortiment multivitamines. Welke is de beste multivitamine man? En waar moet je op letten bij het kopen? Wij leggen het je uit in dit artikel!
Een aantal multivitamine man uitgelicht
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man
Een merk wat misschien minder bekend is: Vitakruid. Dit merk is echter snel opkomend in de vitamine en supplementen sector, mede door dat Vitakruid is ontstaan uit de behoefte om een brug te slaan tussen de moderne orthomoleculaire wetenschap en de eeuwenoude kennis uit de Traditionele Chinese Geneeskunde.
Vitakruid Multi Dag & Nacht Man zijn twee verschillende potjes waarbij je 2x per dag een tablet pakt, een voor overdag en een voor ’s nachts. Dit zorgt ervoor dat je de vitamines en mineralen binnenkrijgt op het moment dat je lichaam er het beste mee aan het werk kan. Het makkelijkste is om de inname toe te voegen aan je dagelijkse skincare routine. Op die manier wordt het een gewoonte en vergeet je nooit je pilletjes in te nemen.
Het bevat onder andere een compleet vitamine B-complex dat bijdraagt aan je energieniveau en vitamine C. Echter er zit geen vitamine D in. Dit is wel vaak belangrijk om te slikken, zeker in de winter. Kijk dus of je ook D nodig hebt en koop dit dan los.
Ook wordt er extra aandacht besteed aan kruiden voor een gezond libido. Zo is Ashwagandha toegevoegd met adaptogene eigenschappen, welke een positief effect hebben op de geestelijke balans en het lichaam helpen om te gaan met stress en momenten van druk. En zaagpalm wat een bron is van vetzuren die de voortplantingsorganen ondersteunen net zoals de natuurlijke haargroei bij mannen.
Deze goede multivitamine zinn vrij van GMO, gluten, gist, lactose, toegevoegde suikers, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen. Wat ons betreft is dit een van de beste multivitamine man door de gescheiden dosering en extra toevoegingen ten opzichte van de de basis multis.
Royal Green Multi Man
Supplementen van Royal Green zijn een groene keuze. Zo zijn 97% van de voedingsstoffen plantaardig en verbouwd zonder gebruik van bestrijdingsmiddelen.
Het Royal Green Multi Man supplement is speciaal voor mannen bestaande uit veel essentiële vitaminen en mineralen verkregen uit voeding en natuurlijke extracten. Zo komt de vitamine C in deze multi vitamine uit Acerola bessen, verschillende B-vitaminen uit een mix van Guave en Selenium uit mosterdzaad.
Bovendien zijn er aan deze Multi Man 18 superfoods toegevoegd, zo is er echte ginseng voor meer energie. Door de natuurlijke manier van verkrijgen, de groene keuze en de extra superfoods, behoort deze volgens ons in het rijtje beste multivitamine.
Davitamon Compleet Man
Davitamon is waarschijnlijk een van de bekendste vitamine merken in Nederland. Davitamon Compleet Man is een uitgebalanceerde vitamines en mineralen complex dat speciaal is ontwikkeld voor de behoeften van de volwassen man. Er is onder andere extra selenium en zink toegevoegd wat goed is voor de vruchtbaarheid van de man.
Daarnaast zit er ook Q10 in en bevat het geen conserveermiddelen of toegevoegde aroma’s. Onduidelijk is echter of het om natuurlijke of synthetische vormen gaat, daarom geven we liever de voorkeur aan andere multivitamine voor mannen uit dit rijtje.
Het is echter de goedkoopste optie, dus als je niet veel budget hebt, kun je dit zien als een instapmodel voor multi’s voor mannen.
Bol.com | €14,11 | Prijs checken |
Deonlinedrogist.nl | €15,99 | Prijs checken |
Amazon.nl |
|
Prijs checken |
Plein.nl | Prijs checken |
Solgar Man Multiple
Ooit zei iemand tegen mij dat Solgar de Ferarri is onder de vitamines. Of je die mening deelt is aan jou, maar ik zal de uitdrukking in elk geval nooit vergeten en ik heb het merk hoog staan.
De Solgar Man Multiple heeft als goede multivitamine natuurlijk een hoge dosering aan diverse vitamine en is rijk aan anti-oxidanten. Daarnaast bevat het zink en lycopeen voor de prostaat. Er is extra calcium en magnesium voor sterke botten en soepele spieren.
Bovendien heeft het goed opneembare mineraalverbindingen (met Albion chelaten), is het vrij van ijzer en komt het net zoals alle andere Solgar vitamine in een donkere glazen verpakking die de meest optimale bescherming biedt tegen invloed van zuurstof, vocht en licht.
Beste multivitamine man 50
Ben je 50 jaar of ouder? Dan is het goed om te kiezen voor een multivitamine man 50 die specifiek is afgestemd op de behoefte van jouw leeftijd en ook specifiek voor mannen.
Flinndal Multi Man 50+
Ook Flinndal heeft een multi speciaal voor mannen van 50 tot 70 jaar De Flinndal Multi Man 50+ focust op de vitaliteit en weerstand van mannen van deze leeftijd. Bovendien zijn er extra elementen aan toegevoegd met specifieke eigenschappen.
Zo is er extra zink voor het behoud van een normaal testosterongehalte en helpt dit mineraal ook bij de opbouw van lichaamseiwit.
Een ander element dat specifiek voor mannen van 50 jaar of ouder belangrijk is, is zaagpalm. Dit focust op het behoudt van gezonde urinewegen en vooral belangrijk; de prostaat.
Let er wel op dat niet alle vitamines en mineralen de dagelijks aanbevolen hoeveelheid heeft, zo is vitamine C met 75 mg 94% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Waarschijnlijk omdat je natuurlijk ook vitamine C binnenkrijgt uit een gezonde voeding. Vitamine D daarentegen heeft een 200% dosering, dit is met name in de winter lastiger om op een natuurlijke manier binnen te krijgen.
Let op deze tablet bevat vitamine D3 uit schapenwolvet en is dus niet geschikt voor vegans.
Swisse multivitamine Man 50+
De Swiss Multivitamine Man 50+ is een complete multivitamine die zorgt voor een dagelijkse aanvulling op je reeds bestaande gezonde voedingspatroon en heeft een aan als doel om bij te dragen aan het behoud van de gezondheid. Hierbij staan een drietal pijlers centraal.
Ten eerste: energie behoud. Hier helpen met name de verschillende Vitamine B (specifiek vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12) bij om het activeren van je natuurlijke energie en de hogere behoefte om je energieniveau stabiel te houden.
Ten tweede: ondersteunen van je weerstand en je immuunsysteem. Hierbij spelen vitamine C en D een belangrijke rol en dit wordt ondersteund door zink.
De derde belangrijke pijler: geheugen en concentratie. Zeker op latere leeftijd is het ondersteunen van je geheugen en geest belangrijk en hierbij spelen zink, jodium, ijzer en Pantotheenzuur een belangrijke rol. De Swisse Multivitamine Man 50+ is een complete multivitamine voor mannen van 50 jaar en ouder.
Multivitamine man 65+
Er zijn maar weinig specifieke multivitamine man 65+ op de markt. Een van de enige die wij hebben kunnen vinden is onderstaand van Swisse.
Swisse Multivitamine Man 65+
Ook voor de man van 65 jaar en ouder heeft Swisse een specifieke multivitamine op de markt gebracht, de Swisse Multivitamine Man 65+. Hierbij ligt de focus op: de energiestofwisseling, het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de hersenfunctie, een gezond hart en de spierfunctie.
Wat maakt multivitaminen voor mannen speciaal?
Natuurlijk kun je ook voor een generieke multivitamine kiezen. Maar wat maakt multivitamine man nu zo speciaal? Deze hebben meestal een samenstelling die net iets anders is dan een generieke variant of voor vrouwen of kinderen. De meest voorkomende verschillen zijn:
- Extra zink. Dit mineraal is goed voor de prostaat, het behoud van het testosteron gehalte in het bloed en ondersteunt ook bij de opbouw van eiwit.
- Extra calcium en magnesium. Goed voor spieren en botopbouw.
- Ondersteunen een gezonde prostaat.
Waar de beste multivitamine voor mannen bij helpt
Ga jij dagelijks multivitaminen nemen? Dan kun je dit gaan merken doordat:
- Je meer energie krijgt
- Je beter gaat slapen
- Je je spierkracht langer blijft behouden of zelfs sneller opbouwt.
- Je een betere stofwisseling krijgt wat kan zorgen voor meer vetverlies
- Je prestaties in bed beter worden
- Je immuun systeem beter wordt waardoor je minder (vaak) ziek wordt
Een goede multivitamine voor mannen kan dus ook helpen bij jouw sportprestaties, bijvoorbeeld ter ondersteuning van fitness of droogtrainen.
De meestvoorkomende vitamine en mineralen in de multivitamine man
In onderstaand overzicht vind je essentiële vitamines en mineralen die in een goede multivitamine voor de man zitten en wat hun belangrijkste positieve bijdragen aan de gezondheid kunnen zijn:
- Vitamine A: verbeteren van het gezichtsvermogen en de huid, ondersteunen ijzerstofwisseling en bevorderen weerstand.
- Vitamine B1: positief effect op het hart en het zenuwstelsel, verbeteren gemoedstoestand, verbeteren concentratie en geheugen, verhogen van energiestofwisseling.
- Vitamine B2: positief effect op zenuwstelsel, slijmvliezen en ijzerhuishouding, verbeteren van de huid en het gezichtsvermogen en het verhogen van het energieleverende metabolisme.
- Vitamine B3 (niacinamide): positief effect op het zenuwstelsel, verbeteren van de huid, verbeteren mentale balans, verhogen concentratie en geheugen, en versnelt de energiestofwisseling.
- Vitamine B5: tegengaan van vermoeidheid, verbeteren van de weerstand bij stress en mentale inspanning en het verhogen van het energie metabolisme.
- Vitamine B6: verbeteren van de gemoedstoestand, het geheugen en de concentratie. Aanmaak van cysteine, ondersteunen stofwisseling van eiwitten en glycogeen, en het bewaken van een sterk zenuwstelsel.
- Vitamine B8 (biotine): normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
- Vitamine B11 (foliumzuur / folaat): zorgt voor extra energie bij vermoeidheid, verbetert hersen- en zenuwfuncties, helpt bij het normaal functioneren van het immuunsysteem, helpt bij de aanmaak van cellen en weefsels, ondersteunt de aanmaak van rode en witte bloedcellen.
- Vitamine B12: ondersteunen van cellen en hun processen, zorgen voor een hogere energiestofwisseling en gaan vermoeidheid tegen, ondersteunen de aanmaak van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
- Vitamine C: de vorming van collageen voor de huid, verstevigt het skelet en het gebit, het ijzergehalte in het bloed, verhoogt het energieniveau bij lichamelijke inspanning en zorgt bovendien vermoeidheid tegen te gaan.
- Vitamine D: verbeteren van de opname en stabiliseren van calcium in het bloed, ondersteunen van celdelingsproces, versterken van het gebit, de spieren en weefsels.
- Vitamine E: ondersteunt bij de bescherming van gezonde cellen en weefsels.
- Vitamine K: zorgt voor gezonde botten en ondersteunt het proces rondom bloedstolling.
De meestvoorkomende mineralen in een multivitamine man zijn:
- Calcium: belangrijk voor het balksysteem in ons licheem, voor het behoud van sterke botten en speelt een belangrijke rol bij botaanmaak.
- Chroom: voor de instandhouding van normale bloedsuikergehalte en ondersteunt de opname van koolhydraten, eiwitten en vetten.
- IJzer: ondersteunt het celdelingsproces, goed voor het geheugen en het concentratievermogen, helpt bij vermoeidheid en futloosheid.
- Jodium: verbeteren concentratie en geheugen, het energiemetabolisme, belangrijk voor de schildklier, het bevorderen van een gezond zenuwstelsel. en de huid.
- Kalium: bewaken gezonde bloeddruk, behoud spieren en het bevorderen van een gezond zenuwstelsel.
- Koper: ondersteunt de huid met betrekking tot bindweefsel en pigmentatie, bevordert de weerstand en het zenuwstelsel.
- Magnesium: belangrijk voor het skelet en het gebit, celdelingsproces, energiemetabolisme, , gemoedstoestand, verbeteren concentratie en geheugen, spieropbouw en -behoud, en het bevorderen van een gezond zenuwstelsel.
- Mangaan: verstevigt het skelet, zorgt voor kraakbeen- en botaanmaak., verhoogt het energiemetabolisme.
- Selenium: goed voor verstevigen haar en nagels, beschermt tegen vrije radicalen en heeft een positief effect op de schildklier.
- Zink: belangrijk voor het skelet en het celdelingsproces, ondersteunt het gezichtsvermogen, goed voor verstevigen het haar en de nagels en belangrijk bij het ondersteunen van de vruchtbaarheid van de man.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de aanbevolen vitamines voor mannen boven de 50 jaar?
Mannen boven de 50 jaar hebben over het algemeen meer vitamines nodig dan jongere mannen. Het is aanbevolen om multivitaminen te nemen die vitamine B12, vitamine D, vitamine K, zink en magnesium bevatten. Deze vitamines helpen het lichaam gezond te houden en kunnen helpen bij het voorkomen van ziekten zoals osteoporose.
Welke multivitaminen zijn het meest geschikt voor mannen van 65 jaar en ouder?
Mannen van 65 jaar en ouder hebben over het algemeen meer vitamines nodig dan jongere mannen. Het is aanbevolen om multivitaminen te nemen die vitamine B12, vitamine D, vitamine K, zink en magnesium bevatten. Deze vitamines helpen het lichaam gezond te houden en kunnen helpen bij het voorkomen van ziekten zoals osteoporose.
Hoe kies ik de beste multivitamine uit voor sportende mannen?
Sportende mannen hebben over het algemeen meer vitamines nodig dan mannen die niet sporten. Het is aanbevolen om multivitaminen te nemen die vitamine C, vitamine B-complex, vitamine E, zink en magnesium bevatten. Deze vitamines helpen het lichaam gezond te houden en kunnen helpen bij het voorkomen van blessures.
Zijn kauwtabletten een goede optie voor multivitaminen bij mannen?
Kauwtabletten zijn een goede optie voor mannen die moeite hebben met het slikken van pillen. Kauwtabletten zijn over het algemeen gemakkelijker te slikken en kunnen beter worden opgenomen door het lichaam. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en de kauwtabletten op de juiste manier te bewaren.
Wat zijn de voordelen van het dagelijks innemen van een multivitamine voor mannen?
Het dagelijks innemen van een multivitamine kan helpen om het lichaam gezond te houden en ziekten te voorkomen. Multivitaminen kunnen helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid, het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten en het verbeteren van de immuunfunctie. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en de multivitaminen op de juiste manier te bewaren.