De term “Dad Bod” oftewel “Dad body” is de afgelopen jaren een populaire term geworden in de fitnesswereld en daarbuiten. Het beschrijft een specifiek lichaamstype dat meestal wordt geassocieerd met mannen in de leeftijdscategorie van dertig tot veertig jaar.
Een Dad Bod wordt gekenmerkt door een zachte, enigszins gezette lichaamsbouw met een duidelijke buik, maar zonder dat het lichaam obesitas vertoont. In dit artikel leggen we de betekenis van een dad bod uit, wat de oorzaken zijn, en of het als gezond of ongezond wordt beschouwd.
Wat is een dad bod?
Een dad bod is een omschrijving van een specifiek lichaamstype voor mannen. Hierbij gaat het om een wat voller lichaamstype, met name met een stevige buik. Bovendien zie je vaak weinig spieren afgetekend en is het lichaamsgewicht verdeeld over het gehele lichaam. Het is echter geen zwaar overgewicht en zeker ook geen obesitas.
De term “Dad Bod” oftewel “papa figuur” is in het leven geroepen door Mackenzie Pearson en is sindsdien populair geworden in de popcultuur en sociale media. Het wordt vaak geassocieerd met mannen in de leeftijdscategorie van dertig tot veertig jaar, maar het kan ook bij mannen van andere leeftijden voorkomen.
Daarnaast zie je ook steeds meer Hollywood sterren die openlijk voor hun dad bod uitkomen. Denk hierbij aan Seth Rogen en de eens zo gespierde Leonardo di Caprio.
Hoewel de term een bepaald lichaamstype beschrijft, heeft het ook een sociale en culturele connotatie. Een Dad Bod wordt vaak geassocieerd met mannen die verantwoordelijkheden van het vaderschap hebben en een drukkere levensstijl leiden. Het idee achter de Dad Bod is dat deze mannen misschien niet zo bezig zijn met het streven naar een perfect gespierd lichaam, maar eerder een ontspannen en gematigde benadering van hun fysieke verschijning hebben.
Kenmerken van een Dad Bod
Een Dad Bod is meestal te herkennen aan de volgende kenmerken:
Zachte Buik
Een volwassen man met een Dad Bod heeft vaak een buikje dat wat uitsteekt. Veelal gaat het hierbij om een bierbuik. Dit is echter geen prominente vetophoping zoals bij obesitas. Echter een sixpack is ook verre van zichtbaar.
Weinig spieren zichtbaar
Het lichaam heeft doorgaans een matige spierdefinitie en spiermassa. Er zijn misschien wel sporen van eerdere spierontwikkeling, maar het is niet zo strak als bij getrainde atleten.
Gemiddelde lichaamsbouw
Dad Bods hebben over het algemeen een gemiddelde lichaamsbouw, waarbij ze niet als mager worden beschouwd, maar ook niet als overgewicht.
Leeftijdsgebonden
De term “Dad Bod” suggereert dat dit lichaamstype vaak wordt waargenomen bij mannen tussen de dertig en veertig jaar oud. Het wordt geassocieerd met een leeftijdsfase waarin veel mannen verantwoordelijkheden van het vaderschap hebben,. Zen combineren jonge kinderen met een druk leven en hun uiterlijk (en gezondheid) schiet er hierdoor wel eens bij in.
Wat zijn de oorzaken van een dad bod?
Vaak ontstaat een dad bod door een combinatie van onderstaande factoren:
- Minder gezonde voeding: door ongezonder te eten, is de kans groter dat je in gewicht gaat toenemen. Ook teveel bier en andere alcoholische drankjes zoals cocktails zorgen voor extra calorieën en dus gewicht.
- Meer stress: een druk gezinsleven en drukke baan zorgen nu eenmaal voor meer stress. Stress zorgt voor gewichtstoename.
- Minder sporten: door tijd- en/of energiegebrek wordt er minder gesport. Minder sporten zorgt ervoor dat je minder calorieën verbrandt en je metabolisme vertraagt. Ook verlies je spiermassa.
- Minder geslapen: ook slaap heeft het te verduren wanneer er kleinere kinderen en een drukke baan zijn. Minder slaap zorgt ook voor een langzamer metabolisme.
- Lager testosteron: met de jaren wordt het testosteron gehalte bij mannen minder. Dit resulteert in een grotere vetopslag op plekken zoals de buik.
De positieve en negatieve aspecten
De voordelen of positieve aspecten
Hoewel het concept van een Dad Bod vaak wordt geassocieerd met een minder gespierde en zachtere lichaamsbouw, zijn er ook enkele potentiële positieve aspecten:
Realistisch en haalbaar
Een Dad Bod kan als een realistisch en haalbaar lichaamsideaal worden beschouwd voor veel mannen, vooral voor degenen met drukke levensstijlen. Het vereist niet hetzelfde niveau van strikte training en dieet als een afgetraind lichaam. Droog trainen, dirty bulking en nog vele andere verschillende manieren van het kweken van spiermassa zijn dan ook niet aan de orde.
Sommige vrouwen houden er van
Niet alleen is het makkelijk voor de man om een dad bod te hebben, ook een groot deel van de vrouwen prefereren dit type lichaam bij mannen. Dit kan verschillende redenen hebben. Zo kunnen ze het fijn vinden dan hun man meer houvast heeft dan bij een afgetraind lichaam. Daarnaast kan het sommige vrouwen ook gerust stellen over hun eigen lichaam
Zelfvertrouwen
Sommige mannen voelen zich zelfverzekerder over hun Dad Bod en omarmen het als een positief onderdeel van hun identiteit. Mede dus doordat sommige vrouwen hun voorkeur hierover uitspreken. En mannen met een groter zelfvertrouwen zijn weer extra aantrekkelijk voor anderen!
De nadelen of negatieve aspecten
Hoewel een Dad Bod voor sommigen misschien acceptabel is, zijn er ook enkele potentiële negatieve gezondheidsimplicaties:
Gebrek aan fysieke fitheid
Een Dad Bod kan vaak gepaard gaan met een gebrek aan fysieke fitheid en uithoudingsvermogen. Dit kan de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon beïnvloeden.
Verhoogd risico op gezondheidsproblemen
Hoewel er niet zoveel overgewicht is dat er sprake is van obesitas kan een teveel aan lichaamsvet in de buikregio verband houden met een verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen. Denk hierbij aan verhoogd cholesterol en/of bloeddruk en hart- of vaatziekten en diabetes type 2.
Wel of geen Dad Bod?
Een Dad Bod is een lichaamstype dat de afgelopen jaren populair is geworden. Het wordt gekenmerkt door een zachte buik en een matige spiertonus, vaak geassocieerd met mannen tussen de dertig en veertig jaar. Hoewel sommigen het als een haalbaar en zelfverzekerd lichaamsideaal beschouwen, zijn er ook potentiële gezondheidsimplicaties, zoals een gebrek aan fysieke fitheid en een verhoogd risico op bepaalde gezondheidsproblemen. Ongeacht het lichaamstype dat men nastreeft, is het belangrijk om te streven naar een gezonde levensstijl om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen.
Mackenzie Pearson uitleg
Bekijk hier de uitleg van Mackenzie Pearson over de Dad bod en waarom vrouwen hier fan van zijn!
