• Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact
Strong Living
Advertisement
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
Strong Living
No Result
View All Result
Home Gezondheid
Strongman Run hoe bereid je voor

Wat is een Obstacle Run en hoe bereid je je voor?

Tessa door Tessa
30 oktober 2023
in Gezondheid, Sport
0
201
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Liefhebbers zullen wel weten wat een obstacle run is. Maar als je er nog niet eerder van gehoord hebt, dan is het hoog tijd om met dit sportieve evenement kennis te maken. En wie weet, ben je zo geïnspireerd dat je er zelf ook aan mee wilt doen. Lees hier over de voorbereiding en je dieet. Maar ook over extra voedingssupplementen zoals eiwitten en wat je verder moet weten over een obstacle run

Een parcours vol obstakels

Een obstacle run is niet in een woord te vangen, je moet het eigenlijk meemaken. Daarvoor is het wel belangrijk dat je een goede conditie hebt. Een obstacle run wordt iedere keer op een andere locatie in Nederland gehouden. Zo kun je door bossen lopen, over modderige heuvels of je komt onderweg wat muurtjes tegen waar je overheen moet. Zeker is dat het gaat om hardlopen, maar in sommige gevallen zul je ook water doorkruisen. De afstand van zes of twaalf kilometer lijkt dan misschien niet zo ver, met alle uitdagingen en obstakels die je onderweg tegenkomt, is het toch een hele uitdaging.

In tegenstelling tot bijvoorbeeld de Sterkste Man van Nederland, gaat het bij een obstacle run niet zo zeer om kracht, maar vooral om uithoudingsvermogen, leningheid en doorzettingsvermogen.

Hoe bereid je je voor op een obstacle run?

Natuurlijk doe je alleen mee als je goed getraind bent. Daarvoor zul je dus moeten gaan hardlopen en zorgen dat je een uitstekend uithoudingsvermogen krijgt. Een regelmatig slaappatroon en een uitgebalanceerd sportdieet zijn daarbij ook essentieel. Omdat je veel van je lichaam vraagt, kan het verstandig zijn om de energie die je tijdens je training verbruikt aan te vullen met voedingssupplementen. Hierbij zijn Cell Tech en eiwitten heel waardevol.

Wat is Cell Tech?

Tijdens het lopen wil je dat je spieren voldoende energie hebben. Dat geldt niet alleen tijdens de obstacle run zelf, maar ook zeker tijdens de training. Om deze energie op het juiste niveau te houden, heb je creatine nodig. Gemiddeld heb je dagelijks voldoende aan 3 gram creatine, maar bij intensieve sportprestaties, hebben je spieren behoefte aan meer. In Cell Tech zit dan ook 10 gram creatine per dosering, voor een extra ondersteuning. Daarnaast bevat Cell Tech ook nog andere waardevolle supplementen zoals bijvoorbeeld BCAA en vitamine C en B6. Door Cell Tech te gebruiken, kunnen je spieren zich eenvoudig herstellen na een krachtsinspanning.

Voldoende eiwitten voor gezonde spieren

Niet alleen in Cell Tech zitten voedingssupplementen die een positief effect hebben op je spieren. Ook eiwitten zijn belangrijk voor mensen die intensief sporten. De eiwitten hebben twee voordelen. Ze helpen je om je spieren krachtig te maken, zoals bijvoorbeeld tijdens de voorbereidingen naar een obstacle run. Maar ook na het lopen van dit parcours, helpen eiwitten om je spieren weer te laten herstellen, zodat je minder lang last van spierpijn hebt.

Eiwitten zijn verkrijgbaar in de vorm van een proteïneshake. Je neemt deze voor, tijdens of na je sportieve prestatie in. Dat is afhankelijk van de ondersteuning die je nodig hebt. Kies je ervoor om voor de wedstrijd zowel Cell Tech als eiwitten in te nemen, dan merk je dat je hier een extra energieboost van krijgt. En dat zul je zeker nodig hebben als je meedoet aan een obstacle run.

Share80Tweet50
Vorig artikel

Vitaminen en mineralen: de verborgen waarheid

Volgend artikel

Waarom kiezen voor een Nederlandse website bij online gokken?

Tessa

Tessa

Tessa ondersteunt Tom bij het beheren van StrongLiving.nl. Ze schrijft content en plaatst ook content voor samenwerkingen. Heb je een vraag over het blog? Grote kans dat Tessa je verder kan helpen!

Gerelateerd Berichten

wat is teqball

Wat is teqball? Een introductie tot deze nieuwe sport

door Tom Brandt
3 december 2023
0

Ben je op zoek naar een nieuwe sport om te proberen? Misschien is Teqball wel iets voor jou! Teqball is...

is popcorn gezond

Is popcorn gezond?

door Tom Brandt
2 december 2023
0

Popcorn is een van de meest populaire snacks ter wereld. Het is gemakkelijk te maken, lekker en het is verkrijgbaar...

Impact vrije tijd op mentale gezondheid

De impact van vrije tijd op mentale en fysieke gezondheid

door admin
30 november 2023
0

Een evenwichtige levensstijl is essentieel voor ons welzijn, waarbij vrijetijdsactiviteiten een cruciale rol spelen. Deze momenten van ontspanning en plezier...

Blik op hernia's en behandeling

Korte introductie over hernia’s en de behandeling ervan

door Tessa
5 december 2023
0

Een hernia kan een bron van intense pijn en ongemak zijn, en het begrijpen van deze aandoening en de mogelijke...

  • Trending
  • Comments
  • Nieuwste
Sterkste legers ter wereld

Sterkste legers ter wereld

8 juni 2023
Kippenhok kippenren maken

Zelf kippenren en kippenhok maken

17 oktober 2023
Italiaanse kledingmerken voor he

De 20 Beste Italiaanse kledingmerken voor heren

18 november 2023
Top 10 bekende sportmerken

Top 10 bekende sportmerken

18 november 2023
Droogtrainen mannen

Droogtrainen mannen

0
Wat is Cardano?

Wat is Cardano?

0
Beste multivitamine mannen

Beste multivitamine man

0
Kies voor zwart badkamer

Kies voor de zwarte badkamer

0
Retro prullenbak kopen 1

De leukste Retro Prullenbakken uitgelicht!

7 december 2023
wat is teqball

Wat is teqball? Een introductie tot deze nieuwe sport

3 december 2023
is popcorn gezond

Is popcorn gezond?

2 december 2023
Boeken voor mannen Top 10

Boeken voor mannen: Onze Top 10

5 december 2023
Strong Living logo

StrongLiving.nl is een lifestyle blog vol met tips en inspiratie op het gebied van lifestyle, sport, gezondheid, mode, wonen en nog veel meer. Haal het meeste uit jouw leven!

Onderwerpen

  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Gezondheid
  • Klussen
  • Lifestyle
  • Money
  • Padel
  • Reviews
  • Sport
  • Tech
  • Tips
  • Verzorging
  • Wonen
  • Zakelijk

Informatie

Over ons
Contact
Adverteren
Disclaimer
Sitemap

  • Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact

No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk