Geen zin om naar de sportschool te gaan, slecht weer buiten of te weinig tijd. Er zijn genoeg redenen om het sporten een keetje over te slaan. Nu heeft iedereen dat weleens, maar het is niet de bedoeling om bijna of zelfs helemaal niet meer te sporten. Je conditie gaat achteruit, je humeur wordt minder en je gaat je slechter voelen. Je kunt het jezelf een stuk eenvoudiger maken door thuis te gaan sporten. Natuurlijk heb je thuis geen sportschool of bos om in te lopen, maar er zijn genoeg mogelijkheden. In dit artikel zie je dat er maar weinig nodig is om in je eigen woning te sporten.
Fitnessartikelen
Geloof het of niet, maar met alleen een fitnessmatje kun je al een complete workout doen. Nu is het ook zo dat dit voor de meeste mensen een beetje mager is. Daarom is het slim om eens naar het aanbod van gespecialiseerde winkels zoals nrgfitness.nl te kijken. Deze zaken richten zich voornamelijk op de thuissporter en hebben het assortiment dan ook op hen aangepast. Dumbbells, een kettlebell en halterschijven zijn ideaal om thuis te gebruiken. Je kunt er diverse oefeningen mee doen en ze nemen maar weinig ruimte in beslag.
Haal een cardioapparaat in huis
Een warming-up is essentieel als je gaat sporten. Zonder warming-up is de kans op blessures groot. Er zijn verschillende manieren om je lichaam klaar te maken voor het sporten. Het is het makkelijkst om dit op een cardioapparaat te doen. Hometrainers, loopbanden, crosstrainers en roeitrainers zijn voorbeelden van fitness apparatuur die ideaal zijn voor de warming-up. Is ruimte in huis een probleem? Kies dan voor een inklapbaar model. Dit schuif je zo onder je kast of bed.
Een lijst met oefeningen
Een voordeel van de sportschool is dat er instructeurs zijn die je allerlei oefeningen voordoen. Of je volgt een groepsles waar je de docent alleen maar hoeft te volgen. Dat heb je thuis niet. Gelukkig is dat geen enkel probleem. Er zijn immers talloze manieren om goede oefeningen te kunnen doen. Via apps bijvoorbeeld, waarmee je een trainingsschema kunt volgen. Daarnaast is er YouTube, waarop hele fitnesscircuits staan. Daarmee haal je de instructeur als het ware in huis. Naarmate je vaker oefeningen via een app hebt gevolgd, ontdek je vanzelf wat bij jou past.
Discipline
Dit geldt voor elke vorm van sport, maar misschien nog wel meer voor thuis sporten. Thuis heb je immers volop afleidingen. De televisie, huisgenoten (partner, kinderen of vrienden) of het huishouden. Het is aan jou om deze verleidingen te weerstaan. Niet om vervelend te doen, maar dit moet je toch echt grotendeels zelf doen. Nu zijn er wel wat foefjes die je kunnen helpen. Een schema bijvoorbeeld, wat als extra stok achter de deur fungeert. Dat geldt ook voor een doel. Wanneer je naar een doel toewerkt, ga je je toch een beetje schuldig voelen als je een training overslaat. Dit zijn allemaal kleine beetjes die helpen bij succesvol sporten vanuit huis.