Je hebt jezelf als doel gesteld om een mudrun te lopen! Een hele uitdaging om vele uren over een zwaar parcours te moeten lopen waarbij je verschillende hindernissen neemt, en waarschijnlijk zelfs door het water gaat en door de modder kruipt! Hier kun je eigenlijk niet ongetraind aan beginnen, anders is het risico op blessures (en natuurlijk het niet volhouden) te groot. Welke tools je kunnen helpen om je goed voor te bereiden op een mudrun? Hierbij op een rijtje.
1. Trainen met Strava
Deze fantastische app op mobiele telefoon zorgt ervoor dat je helemaal goed voorbereid aan de start verschijnt. Het houdt namelijk alles bij als je aan het rennen of wielrennen bent. Het is een grote internationale app, maar je kunt de taal ‘gewoon’ op Nederlands zetten. De app heeft ook diverse integraties met andere apps zoals Google Maps. Als je een eindje gaat hardlopen om te trainen voor de mudrun, kun je later precies zien waar en hoeveel je hebt gelopen en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Zo kun je je training rustig opbouwen.
En train je met een vriend voor de mudrun? Je kunt eenvoudig op afstand de verschillende prestaties met elkaar vergelijken zodat jullie er straks beiden klaar voor zijn. En je kunt het gewoon gratis gebruiken! Enige wat je nog nodig hebt voor deze app is een goede telefoon, wij raden hiervoor de Samsung Galaxy E20 FE en de Samsung Galaxy S21 FE aan. Betrouwbare smartphones die tegen een stootje (en een spatje) kunnen, dus je hoeft niet bang te zijn dat deze kapot gaan tijdens het sporten.
2. Schoenen
Doe een mudrun niet op je gewone sportschoenen. Naast het feit dat je deze na de mudrun waarschijnlijk weg kunt gooien, heb je geen enkele grip op het glibberige terrein waar je je op gaat begeven. Omdat je niet de hele tijd wilt uitglijden en/of vallen, zijn daarom mudrun-schoenen een aanrader.
3. Trainingsmaatje
Er werd al naar gerefereerd bij de alinea over Strava, maar samen trainen voor de mudrun is wel zo leuk. Zoek daarom een trainingsmaatje (kan ook via die app) waarmee je samen traint, al dan niet op afstand. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je veel vaker sport en dit sporten ook langer volhoudt als je het samen met iemand doet. Ga maar na; als de één geen zin heeft motiveert de één de ander, en andersom. Aan te raden dus!
Kortom, een mudrun lopen is erg leuk en uitdagend. Maar train hier wel goed voor. Doe dit niet alleen en bouw de training op met een app zoals Strava. En is het op een gegeven moment zo ver? Zorg dat je juiste mudrun-schoenen hebt, hier zul je jezelf later dankbaar voor zijn.
