• Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact
Strong Living
Advertisement
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk
No Result
View All Result
Strong Living
No Result
View All Result
Home Eten & Drinken
Word je hongerig door fruit te eten

Word je hongerig door fruit te eten?

Tessa door Tessa
12 april 2023
in Eten & Drinken, Gezondheid
0
193
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Fruit eten klinkt misschien als een gezond tussendoortje, maar nieuw onderzoek suggereert dat de hersenen merkwaardig reageren op het consumeren van fructose. Fructose (de suiker) in zowel fruit als in verwerkte snoep zorgt ervoor dat je meer wilt consumeren. In dit onderzoek gaven onderzoekers van de Keck School of Medicine en de University of Southern California 24 volwassenen een drankje met fructose of een drankje met glucose, het soort suiker gevonden in complexe koolhydraten in granen en zoete groenten. Daaropvolgend werden de deelnemers foto’s getoond van voedsel met zeer veel calorieën zoals chocolade cake. Er werd vervolgens speciale beeldtechnologie gebruikt om te controleren of deze invloed hadden in bepaalde hersengebieden op de eetlust van de deelnemers. Onderzoekers testen ook het bloed van de deelnemers en vroegen hoeveel trek zij hadden.

Hoewel beide drankjes hetzelfde aantal calorieën bevatten en over net zo veel suiker als een dozijn sinaasappelen bestond, hadden toch de glucose drinkers hogere niveaus van de bloedsuiker en insuline die gekoppeld aan verzadiging zijn dan fructose drinkers. Intussen waren de hersenen van de fructose drinkers ontvankelijker voor de voedsel foto’s dan de hersenen van de glucose drinkers. Dit suggereert dat de fructose-deelnemers meer willen eten dan de glucose-deelnemers.

Deskundigen wijden het aan hormonen: “Wanner we glucose consumeren, worden een aantal hormonen in het lichaam geproduceerd die ons volledig het gevoel geven vol te zijn. Wanner we zuivere fructose consumeren, krijgen we niet de productie van deze eetlust onderdrukkende hormonen,”zegt studieauteur Kathleen Page, M.D., assistent-professor in interne geneeskunde aan de Keck School of Medicine van de University of Southern California.

Het is al algemeen bekend om vruchtensappen en frisdranken gezoet met toegevoegde suikers te beperken. Deze studie resultaten suggereren echter dat natuurlijk fructose (ten minste in theorie) ook kunnen knoeien met uw eetlust. Ook wekt dit de suggestie dat je met het eten van fruit over het algemeen te veel calorieën consumeert, wat uiteindelijk gewichtstoename veroorzaakt met de eventueel bijbehorende gezondheidskwesties. Wel kan je denken aan een sapkuur om af te vallen.

Ofschoon er meer onderzoek nodig is om te zien of solide fructose dezelfde gevolgen heeft als fructose gezoete vloeistoffen, verwacht niet dat een appel uw gewicht sterk zal doen laten toenemen. Vruchten bevatten vezels die de absorptie van fructose vertraagt en helpt u aan het ‘volle’ gevoel. Eet je je fruit in combinatie met een soort van eiwitten (zoals pindakaas, kaas of vegan protein poeder) dan zal dit helpen u langer een ‘vol’ gevoel te geven en dat is precies wat een slimme snack moet doen.

Share77Tweet48
Vorig artikel

Superfood: Rauwe Cacao

Volgend artikel

Fietsen, een sport voor echte mannen

Tessa

Tessa

Tessa ondersteunt Tom bij het beheren van StrongLiving.nl. Ze schrijft content en plaatst ook content voor samenwerkingen. Heb je een vraag over het blog? Grote kans dat Tessa je verder kan helpen!

Gerelateerd Berichten

Beste balansbord - balanstrainer

Het beste balansbord: welke kies jij?

door Tom Brandt
29 september 2023
0

Wil jij graag meer uit je fitness workout halen? Of kamp je met een blessure en wil je aan je...

Tips geslaagde BBQ

Tips voor een geslaagde barbecue!

door Tessa
29 september 2023
0

Barbecueën thuis of bij vrienden is de perfecte manier om een zonnige of winterse dag door te brengen met jouw...

tortilla chips gezond

Zijn tortilla chips gezond? Feiten en fabels over deze populaire snack

door Tom Brandt
22 september 2023
0

Tortilla chips zijn een populaire snack in Nederland en worden vaak gegeten als tussendoortje of bij een feestje. Maar zijn...

Waarom mannen investeren in slaap

Waarom succesvolle mannen investeren in hun slaap

door Tessa
22 augustus 2023
0

Je kent het scenario wel. Die gast bij de koffiemachine op maandagochtend die altijd klaarstaat met een energieke glimlach, barstend...

  • Trending
  • Comments
  • Nieuwste
Sterkste legers ter wereld

Sterkste legers ter wereld

8 juni 2023
Kippenhok kippenren maken

Zelf kippenren en kippenhok maken

30 september 2023
Beste tennisspelers

Beste tennissers ooit – Mannen en Vrouwen Top 10

16 mei 2023
Italiaanse kledingmerken voor he

De 20 Beste Italiaanse kledingmerken voor heren

22 september 2023
Droogtrainen mannen

Droogtrainen mannen

0
Wat is Cardano?

Wat is Cardano?

0
Beste multivitamine mannen

Beste multivitamine man

0
Kies voor zwart badkamer

Kies voor de zwarte badkamer

0
Beste balansbord - balanstrainer

Het beste balansbord: welke kies jij?

29 september 2023
De beste Hogedrukreinigers 2023

10x de beste hogedrukreiniger van 2023

2 oktober 2023
Voordelen investeren goede voetbalschoenen

De voordelen van investeren in goede voetbalschoenen

28 september 2023
Tips geslaagde BBQ

Tips voor een geslaagde barbecue!

29 september 2023
Strong Living logo

StrongLiving.nl is een lifestyle blog vol met tips en inspiratie op het gebied van lifestyle, sport, gezondheid, mode, wonen en nog veel meer. Haal het meeste uit jouw leven!

Onderwerpen

  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Gezondheid
  • Klussen
  • Lifestyle
  • Money
  • Padel
  • Reviews
  • Sport
  • Tech
  • Tips
  • Verzorging
  • Wonen
  • Zakelijk

Informatie

Over ons
Contact
Adverteren
Disclaimer
Sitemap

  • Adverteren blog
  • Disclaimer
  • Contact

No Result
View All Result
  • Sport
    • Padel
  • Gezondheid
  • Verzorging
  • Eten & Drinken
  • Fashion
  • Wonen
  • Tech
  • Lifestyle
  • Klussen
  • Money
  • Reviews
  • Zakelijk